Lichtaus
Workbook · 21 Tage · PDF

Loslassen.

Für die Zeit nach der Trennung, wenn dein Kopf nicht aufhört. Jeden Tag 10 Minuten: ein Gedanke, eine kleine Übung und Fragen, die du nur für dich beantwortest.

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28 Seiten · sofort als PDF · zum Ausdrucken oder ins Notizbuch
Cover des Workbooks Loslassen: leuchtendes Herz auf Schwarz

Für dich, wenn …

  • du nachts Chats von früher durchscrollst
  • du kurz davor bist, „Hey, wie geht’s?“ zu schreiben
  • dein Kopf nur die schönen Momente zeigt
  • du nicht mehr weißt, wer du ohne die Beziehung bist

Drei Wochen, drei Schritte

Woche 1

Ankommen

Gefühle benennen, Kontakt-Pause, Handy aufräumen, die ehrliche Liste und das Gedankenkarussell stoppen.

Woche 2

Verstehen

Der Brief, den du nicht abschickst. Was du wirklich vermisst. Wer du ohne die Beziehung bist.

Woche 3

Weitergehen

Muster erkennen, Grenzen setzen, ein Plan, falls dein Ex schreibt, und ein Brief von deinem Zukunfts-Ich.

So sieht ein Tag aus

10 Minuten. Drei Schritte. Nur für dich.

Beispielseite Tag 5, Die ehrliche Liste, mit ausgefüllten Antworten Beispiel, ausgefüllt
  1. 1

    Ein Gedanke

    Drei Sätze, warum dir der Tag hilft. Zum Beispiel: Wer bewusst an die schwierigen Seiten denkt, empfindet die Sehnsucht schwächer.

  2. 2

    Eine Übung

    Etwas, das du sofort machen kannst: eine Liste, ein Brief, eine Kontakt-Pause.

  3. 3

    Deine Antworten

    Drei Fragen mit Platz zum Schreiben. Ehrlich, ungefiltert, niemand liest mit.

Tag 1–3 gratis laden
9,90 € einmalig

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Fragen

Wie bekomme ich das Workbook?

Direkt nach der Zahlung landest du auf einer Seite mit Download-Button. Den Beleg schickt dir Stripe per Mail. Hast du den Link verloren, findest du deinen Kauf mit E-Mail und Belegnummer unter Kauf wiederfinden.

Muss ich es ausdrucken?

Nein. Du kannst es ausdrucken oder die Fragen in ein eigenes Notizbuch oder deine Notizen-App schreiben.

Ersetzt das eine Therapie?

Nein. Das Workbook ist eine Selbsthilfe-Anregung. Wenn es dir über längere Zeit sehr schlecht geht, sprich bitte mit jemandem.

Ich habe ein Problem mit meinem Kauf.

Schreib an hallo@lichtausmedia.de, wir helfen dir.

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